Pause 1.0
Pause帮助您通过每天花10分钟与自己相处来建立心理健康习惯。
列在类别中:
健康与健身生产力Quantified Self
描述
Pause 是一款心理健康应用，旨在帮助您重新掌控时间，专注于自我关怀。每天只需 10 分钟，它会引导您进行一系列内省练习，帮助您在日常生活的混乱中放松、反思并重新与自己连接。
如何使用 Pause 1.0?
只需下载应用，设置每日提醒，每天花 10 分钟参与引导练习，以增强您的心理健康。
核心功能 Pause 1.0:
1️⃣
每日签到以进行正念和自我反思
2️⃣
呼吸练习以促进放松
3️⃣
风景可视化以增强当下意识
4️⃣
写日记以表达和处理思想
5️⃣
每日提醒以鼓励持续练习
为什么要使用 Pause 1.0?
| # | 使用案例 | 状态 | |
|---|---|---|---|
| # 1 | 从繁忙的日程中休息一下，精神上充电 | ✅ | |
| # 2 | 培养每日正念和自我反思的习惯 | ✅ | |
| # 3 | 提高情感意识和对个人感受的理解 | ✅ | |
开发者 Pause 1.0?
Vaibhav Negi 是 Pause 的开发者，专注于创建促进心理健康和福祉的工具，以应对快节奏的世界。