Thoughts - CBT AI therapy
Thoughts là một nhật ký tự nhận thức dựa trên liệu pháp CBT, giúp bạn hiểu và quản lý tốt hơn những suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Liệt kê trong các danh mục:
Sức khỏeViếtSức khỏe & Thể dục
Mô tả
Thoughts là một cuốn nhật ký tự nhận thức dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) giúp người dùng hiểu và quản lý suy nghĩ cũng như cảm xúc của họ. Nó cung cấp một cách tiếp cận có cấu trúc để tự phản ánh, cho phép người dùng xác định các mẫu suy nghĩ tiêu cực và làm việc hướng tới sự phát triển cá nhân và sức khỏe tâm thần.
Cách sử dụng Thoughts - CBT AI therapy?
Để sử dụng Thoughts, chỉ cần tải ứng dụng, tạo tài khoản và bắt đầu viết nhật ký. Trả lời các câu hỏi có hướng dẫn, theo dõi tâm trạng của bạn và sử dụng trò chuyện trị liệu dựa trên CBT để có cái nhìn sâu sắc về suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
Tính năng chính của Thoughts - CBT AI therapy:
1️⃣
Nhật ký có hướng dẫn cho sự tự nhận thức
2️⃣
Nhật ký lòng biết ơn
3️⃣
Trò chuyện trị liệu dựa trên CBT
4️⃣
Tính năng theo dõi tâm trạng
5️⃣
Thanh chỉ báo tiến độ
Tại sao nên sử dụng Thoughts - CBT AI therapy?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Cá nhân muốn cải thiện sức khỏe tâm thần | ✅ | |
| # 2 | Người tìm kiếm để nâng cao sự tự nhận thức và quản lý cảm xúc | ✅ | |
| # 3 | Những người muốn theo dõi tâm trạng và suy nghĩ của họ theo thời gian | ✅ | |
Do ai phát triển Thoughts - CBT AI therapy?
Alberto Soto là nhà phát triển đứng sau Thoughts, tập trung vào việc tạo ra các công cụ thúc đẩy sức khỏe tâm thần và sự tự cải thiện thông qua việc viết nhật ký có cấu trúc và các kỹ thuật trị liệu.