TDEE Calculator
Máy tính TDEE để tính toán Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng thể của bạn, BMR, BMI và nhận được các khuyến nghị về chất dinh dưỡng vĩ mô cá nhân hóa cho các mục tiêu thể dục của bạn.
Liệt kê trong các danh mục:
Thể dụcSức khỏe & Thể dục
Mô tả
Máy tính TDEE giúp bạn tính toán Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng (TDEE), Tỷ lệ Chuyển hóa Cơ bản (BMR) và Chỉ số Khối cơ thể (BMI). Nó cung cấp các khuyến nghị về vi chất dinh dưỡng cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu thể hình của bạn, cho dù đó là giảm cân, duy trì hay tăng cơ.
Cách sử dụng TDEE Calculator?
Để sử dụng Máy tính TDEE, hãy nhập thông tin cá nhân của bạn như tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động. Máy tính sẽ cung cấp cho bạn TDEE, BMR, BMI và các khuyến nghị về vi chất dinh dưỡng cá nhân hóa dựa trên mục tiêu thể hình của bạn.
Tính năng chính của TDEE Calculator:
1️⃣
Tính toán Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng (TDEE)
2️⃣
Xác định Tỷ lệ Chuyển hóa Cơ bản (BMR)
3️⃣
Tính toán Chỉ số Khối cơ thể (BMI)
4️⃣
Cung cấp phân phối vi chất dinh dưỡng cá nhân hóa
5️⃣
Điều chỉnh khuyến nghị dựa trên mục tiêu thể hình cụ thể
Tại sao nên sử dụng TDEE Calculator?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Những cá nhân muốn quản lý cân nặng hiệu quả | ✅ | |
| # 2 | Những người đam mê thể hình muốn tối ưu hóa dinh dưỡng cho việc tăng cơ | ✅ | |
| # 3 | Bất kỳ ai muốn hiểu nhu cầu calo hàng ngày và các chỉ số cơ thể của mình | ✅ | |
Do ai phát triển TDEE Calculator?
Máy tính TDEE được phát triển bởi một đội ngũ cam kết cung cấp các công cụ chính xác và thân thiện với người dùng cho những người đam mê sức khỏe và thể hình. Họ tập trung vào việc cải tiến liên tục dựa trên phản hồi của người dùng.