TDEE Calculator
Máy tính TDEE giúp bạn tính toán chính xác Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng thể của bạn, cho phép bạn quản lý tốt hơn kế hoạch ăn kiêng và tập luyện của mình.
Liệt kê trong các danh mục:
Thể dụcDinh dưỡngSức khỏe & Thể dục
Mô tả
Máy tính TDEE giúp bạn tính toán chính xác Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng cộng của bạn, cho phép bạn quản lý chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện tốt hơn. Bằng cách nhập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động của bạn, bạn có thể nhận được dữ liệu TDEE cá nhân hóa để giúp bạn đưa ra quyết định thông minh, cho dù bạn đang muốn giảm mỡ, tăng cơ hay duy trì cân nặng của mình.
Cách sử dụng TDEE Calculator?
Truy cập tdeecalculate.com, chọn giới tính của bạn, nhập thông tin cá nhân (tuổi, cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động), chọn công thức tính BMR, nhấp vào 'Tính toán' để nhận giá trị TDEE của bạn và xem các khuyến nghị AI dựa trên kết quả của bạn.
Tính năng chính của TDEE Calculator:
1️⃣
Nhiều tùy chọn giới tính để tính toán chính xác
2️⃣
Các chỉ số đầu vào toàn diện bao gồm tuổi, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động
3️⃣
Nhiều mức độ hoạt động từ ít vận động đến rất năng động
4️⃣
Nhiều công thức tính BMR để lựa chọn
5️⃣
Khuyến nghị thông minh AI cho chế độ ăn uống và tập luyện tùy chỉnh
Tại sao nên sử dụng TDEE Calculator?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Cá nhân muốn giảm cân và quản lý chế độ ăn uống hiệu quả | ✅ | |
| # 2 | Người đam mê thể dục cần dữ liệu TDEE chính xác để điều chỉnh tập luyện | ✅ | |
| # 3 | Vận động viên tìm kiếm chế độ ăn uống và khuyến nghị tập luyện cá nhân hóa | ✅ | |
Do ai phát triển TDEE Calculator?
Máy tính TDEE được phát triển bởi một đội ngũ cam kết cung cấp cho người dùng một nền tảng đơn giản, thân thiện để tính toán Chi tiêu Năng lượng Hàng ngày Tổng cộng của họ và tối ưu hóa quản lý sức khỏe.