Pause 1.0
Pause giúp bạn xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe tâm thần bằng cách dành 10 phút với chính mình mỗi ngày.
Liệt kê trong các danh mục:
Sức khỏe & Thể dụcNăng suấtQuantified Self
Mô tả
Pause là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tâm thần được thiết kế để giúp bạn lấy lại thời gian và tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, nó hướng dẫn bạn qua một loạt các bài tập tự phản chiếu để giúp bạn thư giãn, suy ngẫm và kết nối lại với chính mình giữa những hỗn loạn của cuộc sống hàng ngày.
Cách sử dụng Pause 1.0?
Chỉ cần tải ứng dụng, đặt nhắc nhở hàng ngày và dành 10 phút mỗi ngày tham gia vào các bài tập hướng dẫn để nâng cao sức khỏe tâm thần của bạn.
Tính năng chính của Pause 1.0:
1️⃣
Kiểm tra hàng ngày để nâng cao sự chú ý và tự phản chiếu
2️⃣
Bài tập thở để thúc đẩy sự thư giãn
3️⃣
Hình dung phong cảnh để nâng cao nhận thức về hiện tại
4️⃣
Viết nhật ký để diễn đạt và xử lý suy nghĩ
5️⃣
Nhắc nhở hàng ngày để khuyến khích thực hành liên tục
Tại sao nên sử dụng Pause 1.0?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Để nghỉ ngơi khỏi lịch trình bận rộn và nạp lại năng lượng tinh thần | ✅ | |
| # 2 | Để phát triển thói quen hàng ngày về sự chú ý và tự phản chiếu | ✅ | |
| # 3 | Để cải thiện nhận thức về cảm xúc và hiểu biết về cảm xúc cá nhân | ✅ | |
Do ai phát triển Pause 1.0?
Vaibhav Negi là nhà phát triển đứng sau Pause, tập trung vào việc tạo ra các công cụ thúc đẩy sức khỏe tâm thần và sự an lành trong một thế giới nhịp độ nhanh.