Meditational Yoga
Yoga Thiền là một thực hành độc đáo kết hợp yoga và thiền, mang lại lợi ích của cả hai. Cuốn sách mô tả một thực hành đơn giản mà bạn có thể theo dõi một cách tự tin trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn.
Liệt kê trong các danh mục:
Sức khỏe & Thể dụcAmazon
Mô tả
Yoga Thiền là một phương pháp độc đáo kết hợp yoga và thiền vào một, mang lại lợi ích của cả hai. Cuốn sách mô tả một phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện một cách tự tin trong sự thoải mái của chính ngôi nhà của bạn. Nó bao gồm hơi thở yoga đầy đủ, hơi thở tập trung và các kỹ thuật hình dung để tăng cường tự chữa lành và thư giãn, cho phép bạn kết nối với cơ thể và đạt được trạng thái gần như thiền. Phương pháp này có các asana và pranayama đơn giản hiệu quả và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho phổi, cùng với các bài tập linh hoạt để duy trì sự linh hoạt và dẻo dai cho các khớp. Thực hành thường xuyên thúc đẩy sức khỏe tốt hơn, giảm các vấn đề cấp tính và giúp đạt được sự bình yên nội tâm.
Cách sử dụng Meditational Yoga?
Để sử dụng phương pháp Yoga Thiền, hãy làm theo hướng dẫn trong cuốn sách, tập trung vào các asana và pranayama đơn giản. Kết hợp hơi thở yoga đầy đủ và các kỹ thuật hình dung để nâng cao trải nghiệm của bạn. Thực hành thường xuyên sẽ giúp bạn kết nối với cơ thể và đạt được trạng thái thiền.
Tính năng chính của Meditational Yoga:
1️⃣
Kết hợp yoga và thiền để mang lại lợi ích toàn diện
2️⃣
Bao gồm các asana và pranayama đơn giản cho thực hành hiệu quả
3️⃣
Tập trung vào hơi thở yoga đầy đủ và hơi thở tập trung
4️⃣
Sử dụng các kỹ thuật hình dung để thư giãn
5️⃣
Kết hợp các bài tập linh hoạt cho sự linh hoạt của khớp
Tại sao nên sử dụng Meditational Yoga?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Thực hành yoga và thiền tại nhà | ✅ | |
| # 2 | Cải thiện sức khỏe phổi và tự chữa lành | ✅ | |
| # 3 | Đạt được sự bình yên nội tâm và thư giãn | ✅ | |
Do ai phát triển Meditational Yoga?
Người sáng tạo ra Yoga Thiền là Jain JD, người đã phát triển phương pháp độc đáo này để kết hợp lợi ích của yoga và thiền, giúp cá nhân có thể thực hành tại nhà.