Một cuốn nhật ký tối giản giúp các biohacker kết nối thói quen với kết quả.
Liệt kê trong các danh mục:
BiohackingSức khỏe & Thể dụcWearables
Mô tả
Echo là một cuốn nhật ký tối giản được thiết kế cho những người biohacker để kết nối thói quen hàng ngày với kết quả sức khỏe của họ, đặc biệt tập trung vào biến động nhịp tim (HRV), giấc ngủ và quản lý căng thẳng. Nó cho phép người dùng theo dõi các biến số có ảnh hưởng và phân tích cách thói quen của họ ảnh hưởng đến dữ liệu sinh trắc học theo thời gian.
Cách sử dụng Echo?
Để sử dụng Echo, chỉ cần kiểm tra hàng ngày bằng cách theo dõi một vài biến số chính như giấc ngủ, căng thẳng và dinh dưỡng. Kết nối thiết bị đeo của bạn để thu thập dữ liệu sinh trắc học, và xem các thông tin cá nhân hóa mỗi hai tuần để hiểu cách thói quen của bạn ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe của bạn.
Tính năng chính của Echo:
1️⃣
Kiểm tra nhật ký hàng ngày
2️⃣
Tích hợp dữ liệu từ thiết bị đeo
3️⃣
Thông tin về mẫu đa biến
4️⃣
Đường xu hướng theo thời gian
5️⃣
Chế độ thử nghiệm
Tại sao nên sử dụng Echo?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Theo dõi thói quen hàng ngày để cải thiện HRV và chất lượng giấc ngủ | ✅ | |
| # 2 | Phân tích tác động của những thay đổi lối sống đến mức độ căng thẳng | ✅ | |
| # 3 | Thực hiện các thử nghiệm thực tế để xem thói quen cụ thể ảnh hưởng đến sự phục hồi như thế nào | ✅ | |
Do ai phát triển Echo?
Echo được tạo ra bởi Alex Nuth, người đã phát triển công cụ này để giúp cá nhân kết nối các hoạt động hàng ngày của họ với các chỉ số sức khỏe, lấp đầy khoảng trống mà anh ấy nhận thấy trong các giải pháp theo dõi sức khỏe hiện có.