Depression Tracker
Sổ theo dõi trầm cảm để ghi lại tâm trạng và sức khỏe tâm thần của bạn.
Liệt kê trong các danh mục:
Mẫu thiết kếNăng suấtNghệ thuật số
Mô tả
Sổ theo dõi trầm cảm là một PDF chất lượng cao, sẵn sàng in, được thiết kế cho những cá nhân muốn theo dõi và cải thiện sức khỏe tâm thần của họ. Sổ này cho phép người dùng theo dõi tâm trạng, mức năng lượng, các yếu tố kích thích và cơ chế đối phó, cung cấp những hiểu biết quý giá về sự khỏe mạnh cảm xúc của họ. Với các phản ánh hàng ngày và hàng tuần có cấu trúc, người dùng có thể xác định các mẫu và đặt ra các mục tiêu sức khỏe tâm thần có thể đạt được, làm cho nó trở thành một công cụ hữu ích cho sự phát triển cá nhân và hỗ trợ chuyên nghiệp.
Cách sử dụng Depression Tracker?
Để sử dụng Sổ theo dõi trầm cảm, hãy bắt đầu bằng cách ghi chép tâm trạng và mức năng lượng của bạn mỗi buổi sáng và phản ánh về ngày của bạn mỗi buổi tối. Sử dụng hệ thống đánh giá tâm trạng để đánh giá cảm xúc của bạn, theo dõi các yếu tố kích thích và ghi chú hoạt động thể chất và thói quen ngủ của bạn. Vào cuối mỗi tuần, hãy xem lại các mục nhập của bạn để xác định các mẫu và đặt ra các mục tiêu sức khỏe tâm thần nhỏ cho tuần tới.
Tính năng chính của Depression Tracker:
1️⃣
Ghi chép tâm trạng hàng ngày
2️⃣
Hệ thống đánh giá tâm trạng
3️⃣
Xác định yếu tố kích thích
4️⃣
Đánh giá và phản ánh hàng tuần
5️⃣
Đặt mục tiêu cho sức khỏe tâm thần
Tại sao nên sử dụng Depression Tracker?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Cá nhân theo dõi sức khỏe tâm thần của họ theo thời gian | ✅ | |
| # 2 | Nhà trị liệu sử dụng dữ liệu từ sổ để hiểu các mẫu của khách hàng | ✅ | |
| # 3 | Bất kỳ ai muốn cải thiện sự khỏe mạnh cảm xúc của họ thông qua phản ánh có cấu trúc | ✅ | |
Do ai phát triển Depression Tracker?
Sổ theo dõi trầm cảm được tạo ra bởi một đội ngũ cam kết nâng cao nhận thức và hỗ trợ sức khỏe tâm thần, cung cấp các công cụ giúp cá nhân nắm bắt sự khỏe mạnh cảm xúc của họ. Họ tập trung vào việc tạo ra các tài nguyên chất lượng cao vừa thực tế vừa dễ tiếp cận cho mọi người.