Breathing Buddy
Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil, giúp giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.
Liệt kê trong các danh mục:
Năng suấtSức khỏe & Thể dụcThiền
Mô tả
Kỹ thuật 478 Breathing được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil giúp cá nhân quản lý lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó bao gồm một mẫu thở cụ thể được thiết kế để thúc đẩy sự thư giãn và tập trung.
Cách sử dụng Breathing Buddy?
Để sử dụng kỹ thuật thở 478, hãy tìm một không gian yên tĩnh, hít thở sâu qua mũi trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, thở ra từ từ qua miệng trong 8 giây, và tạm dừng trước khi lặp lại chu kỳ.
Tính năng chính của Breathing Buddy:
1️⃣
Giảm lo âu
2️⃣
Cải thiện giấc ngủ
3️⃣
Tăng cường sự tập trung
4️⃣
Tăng năng lượng
5️⃣
Kỹ thuật thư giãn
Tại sao nên sử dụng Breathing Buddy?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Quản lý lo âu trong các tình huống căng thẳng | ✅ | |
| # 2 | Cải thiện chất lượng giấc ngủ trước khi đi ngủ | ✅ | |
| # 3 | Tăng cường sự tập trung và năng lượng cho công việc hoặc học tập | ✅ | |
Do ai phát triển Breathing Buddy?
Được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil, một chuyên gia nổi tiếng trong y học tích hợp, người tập trung vào mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể để có sức khỏe và sự khỏe mạnh tổng thể.