1RM Calculator
Máy tính 1RM khoa học cho tập luyện sức mạnh với ước tính chính xác cho bài tập đẩy ngực, squat và deadlift.
Liệt kê trong các danh mục:
Thể dụcSức khỏe & Thể dụcLịch
Mô tả
MaxRepNet cung cấp một công cụ tính toán 1RM miễn phí được thiết kế để dự đoán mức tối đa một lần của bạn cho nhiều bài tập khác nhau, bao gồm đẩy ngực, squat và deadlift. Công cụ này cung cấp ước lượng chính xác mà không có rủi ro liên quan đến việc kiểm tra tối đa thực tế, sử dụng các công thức đã được xác thực khoa học để đảm bảo độ tin cậy.
Cách sử dụng 1RM Calculator?
Để sử dụng công cụ tính toán 1RM, hãy nhập trọng lượng bạn có thể nâng cho nhiều lần và số lần bạn có thể thực hiện với trọng lượng đó. Nhấn 'Tính toán' để nhận ước lượng mức tối đa một lần của bạn và xem kết quả chi tiết bao gồm các khoảng tối đa và phần trăm tập luyện.
Tính năng chính của 1RM Calculator:
1️⃣
Dự đoán chính xác mức tối đa một lần sử dụng các công thức đã được chứng minh
2️⃣
Ước lượng an toàn về mức tối đa nâng mà không cần kiểm tra thực tế
3️⃣
Kết quả toàn diện bao gồm các khoảng tối đa và phần trăm tập luyện
4️⃣
Hỗ trợ nhiều bài tập bao gồm đẩy ngực, squat và deadlift
5️⃣
Giao diện thân thiện với người dùng cho các phép tính nhanh chóng
Tại sao nên sử dụng 1RM Calculator?
| # | Trường hợp sử dụng | Trạng thái | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Ước lượng mức tối đa một lần cho các chương trình tập luyện sức mạnh | ✅ | |
| # 2 | Theo dõi tiến bộ sức mạnh theo thời gian | ✅ | |
| # 3 | Lập kế hoạch các thói quen tập luyện hiệu quả dựa trên khả năng nâng | ✅ | |
Do ai phát triển 1RM Calculator?
MaxRepNet cam kết cung cấp các công cụ và tài nguyên cho những người đam mê tập luyện sức mạnh, tập trung vào độ chính xác và an toàn trong các phép tính nâng. Sứ mệnh của họ là giúp người dùng đạt được mục tiêu thể hình thông qua các phương pháp dựa trên khoa học.