Thoughts - CBT AI therapy
Thoughts - это журнал самосознания, основанный на CBT-терапии, который помогает вам лучше понимать и управлять своими мыслями и эмоциями.
Перечислено в категориях:
ЗдоровьеПисьмоЗдоровье и Фитнес
Описание
Thoughts — это журнал самосознания, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает пользователям понимать и управлять своими мыслями и эмоциями. Он предоставляет структурированный подход к саморефлексии, позволяя пользователям выявлять негативные мыслительные паттерны и работать над личностным ростом и психическим благополучием.
Как использовать Thoughts - CBT AI therapy?
Чтобы использовать Thoughts, просто загрузите приложение, создайте учетную запись и начните вести журнал. Ответьте на направляемые вопросы, отслеживайте свое настроение и используйте чат терапии на основе КПТ, чтобы получить представление о своих мыслях и эмоциях.
Основные функции Thoughts - CBT AI therapy:
1️⃣
Направляемое ведение журнала для самосознания
2️⃣
Ведение журнала благодарности
3️⃣
Чат терапии на основе КПТ
4️⃣
Функция отслеживания настроения
5️⃣
Индикатор прогресса
Почему использовать Thoughts - CBT AI therapy?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Лица, стремящиеся улучшить свое психическое здоровье | ✅ | |
| # 2 | Люди, желающие повысить самосознание и управление эмоциями | ✅ | |
| # 3 | Те, кто хочет отслеживать свое настроение и мысли с течением времени | ✅ | |
Разработано Thoughts - CBT AI therapy?
Альберто Сото — разработчик Thoughts, сосредоточенный на создании инструментов, которые способствуют психическому благополучию и самосовершенствованию через структурированное ведение журнала и терапевтические техники.