TDEE Calculator
Калькулятор TDEE для расчета вашего общего суточного расхода энергии, BMR, BMI и получения персонализированных рекомендаций по макронутриентам для ваших фитнес-целей.
Перечислено в категориях:
ФитнесЗдоровье и Фитнес
Описание
Калькулятор TDEE помогает вам рассчитать вашу общую суточную энергетическую затрату (TDEE), базальный уровень метаболизма (BMR) и индекс массы тела (BMI). Он предоставляет персонализированные рекомендации по макронутриентам, адаптированные к вашим фитнес-целям, будь то потеря веса, поддержание или набор мышечной массы.
Как использовать TDEE Calculator?
Чтобы использовать калькулятор TDEE, введите свои личные данные, такие как возраст, вес, рост, пол и уровень активности. Калькулятор затем предоставит вам ваш TDEE, BMR, BMI и персонализированные рекомендации по макронутриентам на основе ваших фитнес-целей.
Основные функции TDEE Calculator:
1️⃣
Рассчитать общую суточную энергетическую затрату (TDEE)
2️⃣
Определить базальный уровень метаболизма (BMR)
3️⃣
Рассчитать индекс массы тела (BMI)
4️⃣
Предоставить персонализированное распределение макронутриентов
5️⃣
Корректировать рекомендации в зависимости от конкретных фитнес-целей
Почему использовать TDEE Calculator?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Лица, стремящиеся эффективно управлять своим весом | ✅ | |
| # 2 | Фитнес-энтузиасты, стремящиеся оптимизировать свое питание для набора мышечной массы | ✅ | |
| # 3 | Все, кто хочет понять свои ежедневные потребности в калориях и показатели тела | ✅ | |
Разработано TDEE Calculator?
Калькулятор TDEE разработан командой, стремящейся предоставить точные и удобные инструменты для любителей здоровья и фитнеса. Они сосредоточены на постоянном улучшении на основе отзывов пользователей.