Pause 1.0
Pause помогает вам развить привычку психического благополучия, проводя 10 минут с собой каждый день.
Перечислено в категориях:
Здоровье и ФитнесПродуктивностьQuantified Self
Описание
Pause — это приложение для психического здоровья, созданное для того, чтобы помочь вам вернуть ваше время и сосредоточиться на заботе о себе. Всего за 10 минут в день оно проводит вас через серию интроспективных упражнений, чтобы помочь вам расслабиться, поразмышлять и восстановить связь с собой среди хаоса повседневной жизни.
Как использовать Pause 1.0?
Просто загрузите приложение, установите ежедневное напоминание и проводите 10 минут каждый день, участвуя в руководимых упражнениях для улучшения вашего психического здоровья.
Основные функции Pause 1.0:
1️⃣
Ежедневная проверка для осознанности и саморазмышления
2️⃣
Упражнения на дыхание для содействия расслаблению
3️⃣
Сценическая визуализация для осознания настоящего момента
4️⃣
Ведение дневника для выражения и обработки мыслей
5️⃣
Ежедневные напоминания для поощрения постоянной практики
Почему использовать Pause 1.0?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Чтобы сделать перерыв в напряженном графике и восстановить психическую энергию | ✅ | |
| # 2 | Чтобы развить ежедневную привычку осознанности и саморазмышления | ✅ | |
| # 3 | Чтобы улучшить эмоциональную осведомленность и понимание личных чувств | ✅ | |
Разработано Pause 1.0?
Вайбхав Неги — разработчик Pause, сосредоточенный на создании инструментов, которые способствуют психическому здоровью и благополучию в быстром мире.