Минималистичный журнал, который помогает биохакерам связывать привычки с результатами.
Перечислено в категориях:
БиохакингЗдоровье и ФитнесWearables
Описание
Echo — это минималистичный журнал, разработанный для биохакеров, чтобы связать ежедневные привычки с их здоровьем, в частности, сосредоточив внимание на вариабельности сердечного ритма (HRV), сне и управлении стрессом. Он позволяет пользователям отслеживать значимые переменные и анализировать, как их привычки влияют на биометрические данные с течением времени.
Как использовать Echo?
Чтобы использовать Echo, просто проверяйте свои данные ежедневно, отслеживая несколько ключевых переменных, таких как сон, стресс и питание. Подключите ваше носимое устройство для сбора биометрических данных и просматривайте персонализированные инсайты каждые две недели, чтобы понять, как ваши привычки влияют на ваше здоровье.
Основные функции Echo:
1️⃣
Ежедневная проверка в журнале
2️⃣
Интеграция данных с носимых устройств
3️⃣
Многофакторные паттерны
4️⃣
Тренды с течением времени
5️⃣
Режим эксперимента
Почему использовать Echo?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Отслеживание ежедневных привычек для улучшения HRV и качества сна | ✅ | |
| # 2 | Анализ влияния изменений в образе жизни на уровень стресса | ✅ | |
| # 3 | Проведение реальных тестов, чтобы увидеть, как конкретные привычки влияют на восстановление | ✅ | |
Разработано Echo?
Echo был создан Алексом Нутом, который разработал инструмент, чтобы помочь людям связать свои ежедневные действия с их показателями здоровья, заполнив пробел, который он обнаружил в существующих решениях для отслеживания здоровья.