Depression Tracker
Журнал отслеживания депрессии для записи вашего настроения и психического здоровья.
Перечислено в категориях:
Шаблоны дизайнаПродуктивностьЦифровое искусство
Описание
Дневник отслеживания депрессии - это высококачественный PDF-файл, готовый к печати, предназначенный для людей, стремящихся контролировать и улучшать свое психическое здоровье. Этот дневник позволяет пользователям отслеживать свое настроение, уровень энергии, триггеры и механизмы совладания, предоставляя ценные сведения о их эмоциональном благополучии. С помощью структурированных ежедневных и еженедельных размышлений пользователи могут выявлять закономерности и устанавливать достижимые цели в области психического здоровья, что делает его полезным инструментом для личностного роста и профессиональной поддержки.
Как использовать Depression Tracker?
Чтобы использовать Дневник отслеживания депрессии, начните с записи своего настроения и уровня энергии каждое утро и размышления о своем дне каждый вечер. Используйте систему оценки настроения для оценки своих чувств, отслеживайте триггеры и отмечайте свою физическую активность и режим сна. В конце каждой недели просматривайте свои записи, чтобы выявить закономерности и установить небольшие цели в области психического здоровья на предстоящую неделю.
Основные функции Depression Tracker:
1️⃣
Ежедневное отслеживание настроения
2️⃣
Система оценки настроения
3️⃣
Идентификация триггеров
4️⃣
Еженедельный обзор и размышления
5️⃣
Установка целей для психического здоровья
Почему использовать Depression Tracker?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Люди, отслеживающие свое психическое здоровье с течением времени | ✅ | |
| # 2 | Терапевты, использующие данные из дневника для понимания паттернов клиентов | ✅ | |
| # 3 | Все, кто хочет улучшить свое эмоциональное благополучие через структурированные размышления | ✅ | |
Разработано Depression Tracker?
Дневник отслеживания депрессии создан командой, посвященной повышению осведомленности о психическом здоровье и поддержке, предоставляя инструменты, которые помогают людям взять под контроль свое эмоциональное благополучие. Их внимание сосредоточено на создании высококачественных ресурсов, которые являются как практичными, так и доступными для всех.