1RM Calculator
Научный калькулятор 1RM для силовых тренировок с точными оценками для жима лежа, приседаний и становой тяги.
Перечислено в категориях:
ФитнесЗдоровье и ФитнесКалендарь
Описание
MaxRepNet предлагает бесплатный калькулятор 1ПМ, предназначенный для прогнозирования вашего максимального веса на одно повторение для различных упражнений, включая жим лежа, приседания и становую тягу. Этот инструмент предоставляет точные оценки без рисков, связанных с фактическим тестированием максимума, используя научно обоснованные формулы для обеспечения надежности.
Как использовать 1RM Calculator?
Чтобы использовать калькулятор 1ПМ, введите вес, который вы можете поднять на несколько повторений, и количество повторений, которые вы можете выполнить с этим весом. Нажмите 'Рассчитать', чтобы получить вашу оценку максимума на одно повторение и просмотреть подробные результаты, включая диапазоны повторений и тренировочные проценты.
Основные функции 1RM Calculator:
1️⃣
Точные прогнозы максимума на одно повторение с использованием проверенных формул
2️⃣
Безопасная оценка максимума подъема без фактического тестирования
3️⃣
Комплексные результаты, включая диапазоны повторений и тренировочные проценты
4️⃣
Поддержка нескольких упражнений, включая жим лежа, приседания и становую тягу
5️⃣
Удобный интерфейс для быстрого расчета
Почему использовать 1RM Calculator?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Оценка максимума на одно повторение для программ силовых тренировок | ✅ | |
| # 2 | Отслеживание прогресса в силе с течением времени | ✅ | |
| # 3 | Планирование эффективных тренировочных программ на основе возможностей подъема | ✅ | |
Разработано 1RM Calculator?
MaxRepNet стремится предоставлять инструменты и ресурсы для любителей силовых тренировок, сосредотачиваясь на точности и безопасности в расчетах подъема. Их миссия - помочь пользователям достичь своих фитнес-целей с помощью научно обоснованных методов.