Pause 1.0
Pause ajuda você a construir um hábito de bem-estar mental passando 10 minutos consigo mesmo todos os dias.
Listado em categorias:
Saúde e FitnessProdutividadeQuantified Self
Descrição
Pause é um aplicativo de bem-estar mental projetado para ajudá-lo a recuperar seu tempo e focar no autocuidado. Em apenas 10 minutos por dia, ele o guia através de uma série de exercícios introspectivos para ajudá-lo a relaxar, refletir e se reconectar consigo mesmo em meio ao caos da vida cotidiana.
Como usar Pause 1.0?
Basta baixar o aplicativo, definir um lembrete diário e passar 10 minutos todos os dias participando dos exercícios guiados para melhorar seu bem-estar mental.
Recursos principais de Pause 1.0:
1️⃣
Check-in diário para mindfulness e autorreflexão
2️⃣
Exercícios de respiração para promover relaxamento
3️⃣
Visualização cênica para consciência do momento presente
4️⃣
Journaling para expressar e processar pensamentos
5️⃣
Lembretes diários para incentivar a prática consistente
Por que usar Pause 1.0?
| # | Caso de uso | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Para fazer uma pausa de uma agenda ocupada e recarregar mentalmente | ✅ | |
| # 2 | Para desenvolver um hábito diário de mindfulness e autorreflexão | ✅ | |
| # 3 | Para melhorar a consciência emocional e a compreensão dos sentimentos pessoais | ✅ | |
Desenvolvido por Pause 1.0?
Vaibhav Negi é o desenvolvedor por trás do Pause, focando na criação de ferramentas que promovem a saúde mental e o bem-estar em um mundo acelerado.