Echo
Um diário minimalista que ajuda os biohackers a conectar hábitos a resultados.
Listado em categorias:
BiohackingSaúde e FitnessWearables
Descrição
Echo é um diário minimalista projetado para biohackers conectarem hábitos diários aos seus resultados de saúde, focando especificamente na variabilidade da frequência cardíaca (HRV), sono e gerenciamento de estresse. Ele permite que os usuários acompanhem variáveis impactantes e analisem como seus hábitos influenciam seus dados biométricos ao longo do tempo.
Como usar Echo?
Para usar o Echo, basta fazer o check-in diário acompanhando algumas variáveis-chave, como sono, estresse e nutrição. Conecte seu dispositivo usável para coletar dados biométricos e revise insights personalizados a cada duas semanas para entender como seus hábitos estão afetando seus resultados de saúde.
Recursos principais de Echo:
1️⃣
Registro Diário
2️⃣
Integração de Dados Usáveis
3️⃣
Insights de Padrões Multivariáveis
4️⃣
Linhas de Tendência ao Longo do Tempo
5️⃣
Modo de Experimento
Por que usar Echo?
| # | Caso de uso | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Acompanhamento de hábitos diários para melhorar a HRV e a qualidade do sono | ✅ | |
| # 2 | Análise do impacto de mudanças no estilo de vida nos níveis de estresse | ✅ | |
| # 3 | Realização de testes no mundo real para ver como hábitos específicos afetam a recuperação | ✅ | |
Desenvolvido por Echo?
O Echo foi criado por Alex Nuth, que desenvolveu a ferramenta para ajudar indivíduos a conectarem suas atividades diárias com suas métricas de saúde, preenchendo uma lacuna que ele encontrou nas soluções de rastreamento de saúde existentes.