Depression Tracker
Diário de acompanhamento da depressão para registrar seu humor e saúde mental.
Listado em categorias:
Modelos de designProdutividadeArte digital
Descrição
O Diário de Acompanhamento da Depressão é um PDF de alta qualidade, pronto para impressão, projetado para indivíduos que desejam monitorar e melhorar sua saúde mental. Este diário permite que os usuários registrem seu humor, níveis de energia, gatilhos e mecanismos de enfrentamento, fornecendo insights valiosos sobre seu bem-estar emocional. Com reflexões diárias e semanais estruturadas, os usuários podem identificar padrões e estabelecer metas de saúde mental alcançáveis, tornando-o uma ferramenta útil para o crescimento pessoal e apoio profissional.
Como usar Depression Tracker?
Para usar o Diário de Acompanhamento da Depressão, comece registrando seu humor e níveis de energia todas as manhãs e refletindo sobre seu dia todas as noites. Use o sistema de avaliação de humor para avaliar seus sentimentos, rastrear gatilhos e anotar sua atividade física e padrões de sono. No final de cada semana, revise suas entradas para identificar padrões e estabelecer pequenas metas de saúde mental para a semana seguinte.
Recursos principais de Depression Tracker:
1️⃣
Registro diário de humor
2️⃣
Sistema de avaliação de humor
3️⃣
Identificação de gatilhos
4️⃣
Revisão e reflexão semanal
5️⃣
Definição de metas para a saúde mental
Por que usar Depression Tracker?
| # | Caso de uso | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Indivíduos monitorando sua saúde mental ao longo do tempo | ✅ | |
| # 2 | Terapeutas usando os dados do diário para entender os padrões dos clientes | ✅ | |
| # 3 | Qualquer pessoa que deseja melhorar seu bem-estar emocional por meio de reflexões estruturadas | ✅ | |
Desenvolvido por Depression Tracker?
O Diário de Acompanhamento da Depressão é criado por uma equipe dedicada à conscientização e apoio à saúde mental, fornecendo ferramentas que ajudam os indivíduos a assumirem o controle de seu bem-estar emocional. O foco deles é criar recursos de alta qualidade que sejam práticos e acessíveis para todos.