1RM Calculator
Calculadora científica de 1RM para treinamento de força com estimativas precisas para supino, agachamentos e levantamento terra.
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FitnessSaúde e FitnessCalendário
Descrição
MaxRepNet oferece uma calculadora de 1RM gratuita projetada para prever seu máximo de uma repetição para vários exercícios, incluindo supino, agachamentos e levantamento terra. Esta ferramenta fornece estimativas precisas sem os riscos associados aos testes máximos reais, utilizando fórmulas cientificamente validadas para garantir confiabilidade.
Como usar 1RM Calculator?
Para usar a calculadora de 1RM, insira o peso que você pode levantar por várias repetições e o número de repetições que você pode realizar com esse peso. Clique em 'Calcular' para obter sua estimativa de uma repetição máxima e visualizar resultados detalhados, incluindo faixas de máximo de repetições e porcentagens de treinamento.
Recursos principais de 1RM Calculator:
1️⃣
Previsões precisas de uma repetição máxima usando fórmulas comprovadas
2️⃣
Estimativa segura do máximo de levantamento sem testes reais
3️⃣
Resultados abrangentes, incluindo faixas de máximo de repetições e porcentagens de treinamento
4️⃣
Suporta múltiplos exercícios, incluindo supino, agachamento e levantamento terra
5️⃣
Interface amigável para cálculos rápidos
Por que usar 1RM Calculator?
| # | Caso de uso | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Estimativa de uma repetição máxima para programas de treinamento de força | ✅ | |
| # 2 | Acompanhamento do progresso de força ao longo do tempo | ✅ | |
| # 3 | Planejamento de rotinas de treino eficazes com base nas capacidades de levantamento | ✅ | |
Desenvolvido por 1RM Calculator?
MaxRepNet é dedicado a fornecer ferramentas e recursos para entusiastas do treinamento de força, focando na precisão e segurança nos cálculos de levantamento. Sua missão é ajudar os usuários a alcançar seus objetivos de fitness por meio de métodos cientificamente comprovados.