Thoughts - CBT AI therapy
ThoughtsはCBT療法に基づいた自己認識ジャーナルで、あなたが自分の思考や感情をよりよく理解し、管理するのを助けます。
カテゴリーにリストされています:
健康執筆健康＆フィットネス
説明
Thoughtsは、ユーザーが自分の思考や感情を理解し、管理するのを助ける認知行動療法（CBT）に基づいた自己認識ジャーナルです。自己反省のための構造化されたアプローチを提供し、ユーザーが否定的な思考パターンを特定し、個人的成長とメンタルウェルビーイングに向けて取り組むことを可能にします。
使い方 Thoughts - CBT AI therapy?
Thoughtsを使用するには、アプリをダウンロードし、アカウントを作成してジャーナリングを開始します。ガイド付きの質問に答え、気分を追跡し、CBTに基づくセラピーチャットを利用して自分の思考や感情についての洞察を得ます。
の主な機能 Thoughts - CBT AI therapy:
1️⃣
自己認識のためのガイド付きジャーナリング
2️⃣
感謝のジャーナリング
3️⃣
CBTに基づくセラピーチャット
4️⃣
気分追跡機能
5️⃣
進捗インジケーターバー
なぜ使用するのか Thoughts - CBT AI therapy?
| # | ユースケース | ステータス | |
|---|---|---|---|
| # 1 | メンタルヘルスを改善したい個人 | ✅ | |
| # 2 | 自己認識と感情管理を向上させたい人々 | ✅ | |
| # 3 | 時間をかけて気分や思考を追跡したい人々 | ✅ | |
開発者 Thoughts - CBT AI therapy?
アルベルト・ソトは、構造化されたジャーナリングとセラピー技術を通じてメンタルウェルビーイングと自己改善を促進するツールの作成に焦点を当てたThoughtsの開発者です。