Breathing Buddy
アンドリュー・ワイル博士によって開発され、不安や睡眠に役立ちます。
カテゴリーにリストされています:
生産性健康＆フィットネス瞑想
説明
478呼吸法は、アンドリュー・ワイル博士が開発した技法で、個人が不安を管理し、睡眠の質を改善するのに役立ちます。リラクゼーションと集中を促進するために設計された特定の呼吸パターンを含みます。
使い方 Breathing Buddy?
478呼吸法を使用するには、静かな場所を見つけ、鼻から4カウントで深く吸い込み、7カウントで息を止め、口から8カウントでゆっくりと吐き出し、サイクルを繰り返す前に一時停止します。
の主な機能 Breathing Buddy:
1️⃣
不安の軽減
2️⃣
睡眠の改善
3️⃣
集中力の向上
4️⃣
エネルギーのブースト
5️⃣
リラクゼーション技法
なぜ使用するのか Breathing Buddy?
| # | ユースケース | ステータス | |
|---|---|---|---|
| # 1 | ストレスの多い状況での不安管理 | ✅ | |
| # 2 | 就寝前の睡眠の質の改善 | ✅ | |
| # 3 | 仕事や勉強のための集中力とエネルギーの向上 | ✅ | |
開発者 Breathing Buddy?
統合医療の著名な専門家であるアンドリュー・ワイル博士が開発し、心と体のつながりを重視して全体的な健康とウェルネスに焦点を当てています。