Depression Tracker
Diario per il monitoraggio della depressione per registrare il tuo umore e il tuo benessere mentale.
Elencato nelle categorie:
Modelli di designProduttivitàArte digitale
Descrizione
Il Depression Tracker Logbook è un PDF di alta qualità, pronto per la stampa, progettato per le persone che desiderano monitorare e migliorare la propria salute mentale. Questo logbook consente agli utenti di tenere traccia del proprio umore, dei livelli di energia, dei fattori scatenanti e dei meccanismi di coping, fornendo preziose informazioni sul loro benessere emotivo. Con riflessioni strutturate giornaliere e settimanali, gli utenti possono identificare schemi e impostare obiettivi di salute mentale raggiungibili, rendendolo uno strumento utile per la crescita personale e il supporto professionale.
Come usare Depression Tracker?
Per utilizzare il Depression Tracker Logbook, inizia registrando il tuo umore e i livelli di energia ogni mattina e riflettendo sulla tua giornata ogni sera. Utilizza il sistema di valutazione dell'umore per valutare i tuoi sentimenti, tenere traccia dei fattori scatenanti e annotare la tua attività fisica e i modelli di sonno. Alla fine di ogni settimana, rivedi le tue voci per identificare schemi e impostare piccoli obiettivi di salute mentale per la settimana successiva.
Funzionalità principali di Depression Tracker:
1️⃣
Registrazione giornaliera dell'umore
2️⃣
Sistema di valutazione dell'umore
3️⃣
Identificazione dei fattori scatenanti
4️⃣
Revisione e riflessione settimanale
5️⃣
Impostazione degli obiettivi per la salute mentale
Perché potrebbe essere usato Depression Tracker?
| # | Caso d'uso | Stato | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Individui che monitorano la propria salute mentale nel tempo | ✅ | |
| # 2 | Terapeuti che utilizzano i dati del logbook per comprendere i modelli dei clienti | ✅ | |
| # 3 | Chiunque desideri migliorare il proprio benessere emotivo attraverso una riflessione strutturata | ✅ | |
Sviluppato da Depression Tracker?
Il Depression Tracker Logbook è creato da un team dedicato alla consapevolezza e al supporto della salute mentale, fornendo strumenti che aiutano le persone a prendere in mano il proprio benessere emotivo. Il loro obiettivo è creare risorse di alta qualità che siano pratiche e accessibili a tutti.