Breathing Buddy
Sviluppato dal Dr. Andrew Weil, aiuta con l'ansia e il sonno.
Elencato nelle categorie:
ProduttivitàSalute e FitnessMeditazione
Descrizione
La respirazione 478 è una tecnica sviluppata dal Dr. Andrew Weil che aiuta gli individui a gestire l'ansia e migliorare la qualità del sonno. Comporta un modello di respirazione specifico progettato per promuovere il rilassamento e la concentrazione.
Come usare Breathing Buddy?
Per utilizzare la tecnica di respirazione 478, trova uno spazio tranquillo, inspira profondamente attraverso il naso contando fino a 4, trattieni il respiro contando fino a 7, espira lentamente attraverso la bocca contando fino a 8 e fai una pausa prima di ripetere il ciclo.
Funzionalità principali di Breathing Buddy:
1️⃣
Riduzione dell'ansia
2️⃣
Miglioramento del sonno
3️⃣
Miglioramento della concentrazione
4️⃣
Aumento dell'energia
5️⃣
Tecnica di rilassamento
Perché potrebbe essere usato Breathing Buddy?
| # | Caso d'uso | Stato | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Gestire l'ansia durante situazioni stressanti | ✅ | |
| # 2 | Migliorare la qualità del sonno prima di coricarsi | ✅ | |
| # 3 | Migliorare la concentrazione e l'energia per il lavoro o lo studio | ✅ | |
Sviluppato da Breathing Buddy?
Sviluppata dal Dr. Andrew Weil, un esperto rinomato in medicina integrativa, che si concentra sulla connessione tra mente e corpo per la salute e il benessere complessivi.