TDEE Calculator
Kalkulator TDEE untuk menghitung Pengeluaran Energi Harian Total Anda, BMR, BMI, dan mendapatkan rekomendasi makronutrien yang dipersonalisasi untuk tujuan kebugaran Anda.
Terdaftar dalam kategori:
KebugaranKesehatan & Kebugaran
Deskripsi
Kalkulator TDEE membantu Anda menghitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE), Tingkat Metabolisme Basal (BMR), dan Indeks Massa Tubuh (BMI). Ini memberikan rekomendasi makronutrien yang dipersonalisasi sesuai dengan tujuan kebugaran Anda, apakah itu penurunan berat badan, pemeliharaan, atau peningkatan massa otot.
Cara menggunakan TDEE Calculator?
Untuk menggunakan Kalkulator TDEE, masukkan detail pribadi Anda seperti usia, berat, tinggi, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Kalkulator kemudian akan memberikan TDEE, BMR, BMI, dan rekomendasi makronutrien yang dipersonalisasi berdasarkan tujuan kebugaran Anda.
Fitur inti dari TDEE Calculator:
1️⃣
Menghitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE)
2️⃣
Menentukan Tingkat Metabolisme Basal (BMR)
3️⃣
Menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI)
4️⃣
Memberikan distribusi makronutrien yang dipersonalisasi
5️⃣
Menyesuaikan rekomendasi berdasarkan tujuan kebugaran spesifik
Mengapa bisa digunakan TDEE Calculator?
| # | Kasus Penggunaan | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Individu yang ingin mengelola berat badan mereka secara efektif | ✅ | |
| # 2 | Penggemar kebugaran yang bertujuan untuk mengoptimalkan nutrisi mereka untuk peningkatan massa otot | ✅ | |
| # 3 | Siapa saja yang ingin memahami kebutuhan kalori harian dan metrik tubuh mereka | ✅ | |
Dikembangkan oleh TDEE Calculator?
Kalkulator TDEE dikembangkan oleh tim yang berdedikasi untuk menyediakan alat yang akurat dan ramah pengguna bagi penggemar kesehatan dan kebugaran. Mereka fokus pada perbaikan berkelanjutan berdasarkan umpan balik pengguna.