TDEE Calculator
Kalkulator TDEE membantu Anda menghitung dengan akurat Pengeluaran Energi Harian Total Anda, memungkinkan Anda untuk mengelola rencana diet dan olahraga Anda dengan lebih baik.
Terdaftar dalam kategori:
KebugaranNutrisiKesehatan & Kebugaran
Deskripsi
Kalkulator TDEE membantu Anda menghitung Total Pengeluaran Energi Harian Anda dengan akurat, memungkinkan Anda untuk mengelola rencana diet dan olahraga Anda dengan lebih baik. Dengan memasukkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas Anda, Anda dapat memperoleh data TDEE yang dipersonalisasi untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat apakah Anda bertujuan untuk menurunkan lemak, membangun otot, atau mempertahankan berat badan Anda.
Cara menggunakan TDEE Calculator?
Kunjungi tdeecalculate.com, pilih jenis kelamin Anda, masukkan informasi pribadi Anda (usia, berat badan, tinggi badan, tingkat aktivitas), pilih rumus perhitungan BMR, klik 'Hitung' untuk mendapatkan nilai TDEE Anda, dan lihat rekomendasi AI berdasarkan hasil Anda.
Fitur inti dari TDEE Calculator:
1️⃣
Opsi Jenis Kelamin yang Beragam untuk perhitungan yang akurat
2️⃣
Metrik Input yang Komprehensif termasuk usia, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas
3️⃣
Berbagai Tingkat Aktivitas dari tidak aktif hingga sangat aktif
4️⃣
Beberapa Rumus Perhitungan BMR untuk dipilih
5️⃣
Rekomendasi Cerdas AI untuk saran diet dan olahraga yang disesuaikan
Mengapa bisa digunakan TDEE Calculator?
| # | Kasus Penggunaan | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Individu yang ingin menurunkan berat badan dan mengelola diet mereka secara efektif | ✅ | |
| # 2 | Penggemar kebugaran yang membutuhkan data TDEE yang akurat untuk penyesuaian pelatihan | ✅ | |
| # 3 | Atlet yang mencari rekomendasi diet dan olahraga yang dipersonalisasi | ✅ | |
Dikembangkan oleh TDEE Calculator?
Kalkulator TDEE dikembangkan oleh tim yang berdedikasi untuk memberikan pengguna platform yang sederhana dan ramah pengguna untuk menghitung Total Pengeluaran Energi Harian mereka dan mengoptimalkan manajemen kesehatan mereka.