Depression Tracker
Buku catatan depresi untuk melacak suasana hati dan kesehatan mental Anda.
Terdaftar dalam kategori:
Template desainProduktivitasSeni digital
Deskripsi
Buku Catatan Depresi adalah PDF berkualitas tinggi yang siap cetak, dirancang untuk individu yang ingin memantau dan meningkatkan kesehatan mental mereka. Buku catatan ini memungkinkan pengguna untuk melacak suasana hati, tingkat energi, pemicu, dan mekanisme koping mereka, memberikan wawasan berharga tentang kesejahteraan emosional mereka. Dengan refleksi harian dan mingguan yang terstruktur, pengguna dapat mengidentifikasi pola dan menetapkan tujuan kesehatan mental yang dapat dicapai, menjadikannya alat yang berguna untuk pertumbuhan pribadi dan dukungan profesional.
Cara menggunakan Depression Tracker?
Untuk menggunakan Buku Catatan Depresi, mulailah dengan mencatat suasana hati dan tingkat energi Anda setiap pagi dan merenungkan hari Anda setiap malam. Gunakan sistem penilaian suasana hati untuk menilai perasaan Anda, melacak pemicu, dan mencatat aktivitas fisik serta pola tidur Anda. Di akhir setiap minggu, tinjau entri Anda untuk mengidentifikasi pola dan menetapkan tujuan kesehatan mental kecil untuk minggu yang akan datang.
Fitur inti dari Depression Tracker:
1️⃣
Pencatatan suasana hati harian
2️⃣
Sistem penilaian suasana hati
3️⃣
Identifikasi pemicu
4️⃣
Tinjauan dan refleksi mingguan
5️⃣
Penetapan tujuan untuk kesehatan mental
Mengapa bisa digunakan Depression Tracker?
| # | Kasus Penggunaan | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Individu yang melacak kesehatan mental mereka dari waktu ke waktu | ✅ | |
| # 2 | Terapis menggunakan data buku catatan untuk memahami pola klien | ✅ | |
| # 3 | Siapa saja yang ingin meningkatkan kesejahteraan emosional mereka melalui refleksi terstruktur | ✅ | |
Dikembangkan oleh Depression Tracker?
Buku Catatan Depresi dibuat oleh tim yang berdedikasi untuk kesadaran dan dukungan kesehatan mental, menyediakan alat yang membantu individu mengendalikan kesejahteraan emosional mereka. Fokus mereka adalah menciptakan sumber daya berkualitas tinggi yang praktis dan dapat diakses oleh semua orang.