Un journal minimaliste qui aide les biohackers à relier les habitudes aux résultats.
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BiohackingSanté et FormeWearables
Description
Echo est un journal minimaliste conçu pour les biohackers afin de relier les habitudes quotidiennes à leurs résultats de santé, en se concentrant spécifiquement sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), le sommeil et la gestion du stress. Il permet aux utilisateurs de suivre des variables impactantes et d'analyser comment leurs habitudes influencent leurs données biométriques au fil du temps.
Comment utiliser Echo?
Pour utiliser Echo, il suffit de se connecter quotidiennement en suivant quelques variables clés telles que le sommeil, le stress et la nutrition. Connectez votre appareil portable pour recueillir des données biométriques et examinez des aperçus personnalisés toutes les deux semaines pour comprendre comment vos habitudes affectent vos résultats de santé.
Fonctionnalités principales de Echo:
1️⃣
Vérification quotidienne du journal
2️⃣
Intégration des données portables
3️⃣
Aperçus des motifs multivariables
4️⃣
Lignes de tendance au fil du temps
5️⃣
Mode expérimental
Pourquoi pourrait-il être utilisé Echo?
| # | Cas d'utilisation | Statut | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Suivi des habitudes quotidiennes pour améliorer la VFC et la qualité du sommeil | ✅ | |
| # 2 | Analyse de l'impact des changements de mode de vie sur les niveaux de stress | ✅ | |
| # 3 | Réalisation de tests en conditions réelles pour voir comment des habitudes spécifiques affectent la récupération | ✅ | |
Développé par Echo?
Echo a été créé par Alex Nuth, qui a développé l'outil pour aider les individus à relier leurs activités quotidiennes à leurs indicateurs de santé, comblant un vide qu'il a trouvé dans les solutions de suivi de santé existantes.