Depression Tracker
Carnet de suivi de la dépression pour enregistrer votre humeur et vos émotions au quotidien.
Listé dans les catégories:
Modèles de conceptionProductivitéArt numérique
Description
Le Journal de Suivi de la Dépression est un PDF de haute qualité, prêt à imprimer, conçu pour les personnes cherchant à surveiller et améliorer leur santé mentale. Ce journal permet aux utilisateurs de suivre leur humeur, leurs niveaux d'énergie, leurs déclencheurs et leurs mécanismes d'adaptation, fournissant des informations précieuses sur leur bien-être émotionnel. Avec des réflexions quotidiennes et hebdomadaires structurées, les utilisateurs peuvent identifier des schémas et définir des objectifs de santé mentale réalisables, en faisant un outil utile pour la croissance personnelle et le soutien professionnel.
Comment utiliser Depression Tracker?
Pour utiliser le Journal de Suivi de la Dépression, commencez par enregistrer votre humeur et vos niveaux d'énergie chaque matin et réfléchissez à votre journée chaque soir. Utilisez le système d'évaluation de l'humeur pour évaluer vos sentiments, suivre les déclencheurs et noter votre activité physique et vos habitudes de sommeil. À la fin de chaque semaine, passez en revue vos entrées pour identifier des schémas et définir de petits objectifs de santé mentale pour la semaine à venir.
Fonctionnalités principales de Depression Tracker:
1️⃣
Journalisation quotidienne de l'humeur
2️⃣
Système d'évaluation de l'humeur
3️⃣
Identification des déclencheurs
4️⃣
Revue et réflexion hebdomadaires
5️⃣
Définition d'objectifs pour la santé mentale
Pourquoi pourrait-il être utilisé Depression Tracker?
| # | Cas d'utilisation | Statut | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Individus suivant leur santé mentale au fil du temps | ✅ | |
| # 2 | Thérapeutes utilisant les données du journal pour comprendre les schémas des clients | ✅ | |
| # 3 | Quiconque cherchant à améliorer son bien-être émotionnel grâce à une réflexion structurée | ✅ | |
Développé par Depression Tracker?
Le Journal de Suivi de la Dépression est créé par une équipe dédiée à la sensibilisation et au soutien en santé mentale, fournissant des outils qui aident les individus à prendre en charge leur bien-être émotionnel. Leur objectif est de créer des ressources de haute qualité qui soient à la fois pratiques et accessibles à tous.