Breathing Buddy
Développé par le Dr Andrew Weil, aide à l'anxiété et au sommeil.
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ProductivitéSanté et FormeMéditation
Description
La technique 478 de respiration a été développée par le Dr Andrew Weil pour aider les individus à gérer l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Elle implique un schéma de respiration spécifique conçu pour favoriser la relaxation et la concentration.
Comment utiliser Breathing Buddy?
Pour utiliser la technique de respiration 478, trouvez un endroit calme, inspirez profondément par le nez pendant un compte de 4, retenez votre souffle pendant un compte de 7, expirez lentement par la bouche pendant un compte de 8, et faites une pause avant de répéter le cycle.
Fonctionnalités principales de Breathing Buddy:
1️⃣
Réduction de l'anxiété
2️⃣
Amélioration du sommeil
3️⃣
Amélioration de la concentration
4️⃣
Augmentation de l'énergie
5️⃣
Technique de relaxation
Pourquoi pourrait-il être utilisé Breathing Buddy?
| # | Cas d'utilisation | Statut | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Gérer l'anxiété lors de situations stressantes | ✅ | |
| # 2 | Améliorer la qualité du sommeil avant de se coucher | ✅ | |
| # 3 | Améliorer la concentration et l'énergie pour le travail ou les études | ✅ | |
Développé par Breathing Buddy?
Développé par le Dr Andrew Weil, un expert renommé en médecine intégrative, qui se concentre sur la connexion entre l'esprit et le corps pour la santé et le bien-être en général.