1RM Calculator
Calculateur scientifique de 1RM pour l'entraînement de force avec des estimations précises pour le développé couché, les squats et les soulevés de terre.
Listé dans les catégories:
FitnessSanté et FormeCalendrier
Description
MaxRepNet propose un calculateur de 1RM gratuit conçu pour prédire votre maximum à une répétition pour divers exercices, y compris le développé couché, les squats et les soulevés de terre. Cet outil fournit des estimations précises sans les risques associés aux tests de maximum réels, en utilisant des formules scientifiquement validées pour garantir la fiabilité.
Comment utiliser 1RM Calculator?
Pour utiliser le calculateur de 1RM, entrez le poids que vous pouvez soulever pour plusieurs répétitions et le nombre de répétitions que vous pouvez effectuer avec ce poids. Cliquez sur 'Calculer' pour obtenir votre maximum estimé à une répétition et voir des résultats détaillés incluant les plages de répétitions maximales et les pourcentages d'entraînement.
Fonctionnalités principales de 1RM Calculator:
1️⃣
Prédictions précises du maximum à une répétition utilisant des formules éprouvées
2️⃣
Estimation sécurisée du maximum de levage sans test réel
3️⃣
Résultats complets incluant les plages de répétitions maximales et les pourcentages d'entraînement
4️⃣
Prend en charge plusieurs exercices, y compris le développé couché, le squat et le soulevé de terre
5️⃣
Interface conviviale pour des calculs rapides
Pourquoi pourrait-il être utilisé 1RM Calculator?
| # | Cas d'utilisation | Statut | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Estimation du maximum à une répétition pour des programmes d'entraînement en force | ✅ | |
| # 2 | Suivi des progrès en force au fil du temps | ✅ | |
| # 3 | Planification de routines d'entraînement efficaces basées sur les capacités de levage | ✅ | |
Développé par 1RM Calculator?
MaxRepNet est dédié à fournir des outils et des ressources pour les passionnés d'entraînement en force, en se concentrant sur la précision et la sécurité dans les calculs de levage. Leur mission est d'aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de fitness grâce à des méthodes scientifiquement fondées.