Pause 1.0
Pause te ayuda a construir un hábito de bienestar mental dedicando 10 minutos a ti mismo cada día.
Listado en categorías:
Salud y FitnessProductividadQuantified Self
Descripción
Pause es una aplicación de bienestar mental diseñada para ayudarte a recuperar tu tiempo y enfocarte en el autocuidado. En solo 10 minutos al día, te guía a través de una serie de ejercicios introspectivos para ayudarte a relajarte, reflexionar y reconectarte contigo mismo en medio del caos de la vida diaria.
Cómo usar Pause 1.0?
Simplemente descarga la aplicación, establece un recordatorio diario y dedica 10 minutos cada día a participar en los ejercicios guiados para mejorar tu bienestar mental.
Características principales de Pause 1.0:
1️⃣
Registro diario para la atención plena y la autorreflexión
2️⃣
Ejercicios de respiración para promover la relajación
3️⃣
Visualización escénica para la conciencia del momento presente
4️⃣
Escritura en diario para expresar y procesar pensamientos
5️⃣
Recordatorios diarios para fomentar la práctica constante
Por qué podría ser usado Pause 1.0?
| # | Caso de Uso | Estado | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Tomar un descanso de un horario ocupado y recargar mentalmente | ✅ | |
| # 2 | Desarrollar un hábito diario de atención plena y autorreflexión | ✅ | |
| # 3 | Mejorar la conciencia emocional y la comprensión de los sentimientos personales | ✅ | |
Desarrollado por Pause 1.0?
Vaibhav Negi es el desarrollador detrás de Pause, enfocado en crear herramientas que promuevan la salud mental y el bienestar en un mundo acelerado.