1RM Calculator
Calculadora científica de 1RM para entrenamiento de fuerza con estimaciones precisas para press de banca, sentadillas y peso muerto.
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FitnessSalud y FitnessCalendario
Descripción
MaxRepNet ofrece una calculadora de 1RM gratuita diseñada para predecir tu máximo de una repetición para varios ejercicios, incluyendo press de banca, sentadillas y peso muerto. Esta herramienta proporciona estimaciones precisas sin los riesgos asociados con las pruebas máximas reales, utilizando fórmulas científicamente validadas para garantizar la fiabilidad.
Cómo usar 1RM Calculator?
Para usar la calculadora de 1RM, ingresa el peso que puedes levantar para múltiples repeticiones y el número de repeticiones que puedes realizar con ese peso. Haz clic en 'Calcular' para obtener tu máximo estimado de una repetición y ver resultados detallados que incluyen rangos de repeticiones máximas y porcentajes de entrenamiento.
Características principales de 1RM Calculator:
1️⃣
Predicciones precisas de un máximo de una repetición utilizando fórmulas probadas
2️⃣
Estimación segura del máximo de levantamiento sin pruebas reales
3️⃣
Resultados completos que incluyen rangos de repeticiones máximas y porcentajes de entrenamiento
4️⃣
Soporta múltiples ejercicios incluyendo press de banca, sentadilla y peso muerto
5️⃣
Interfaz fácil de usar para cálculos rápidos
Por qué podría ser usado 1RM Calculator?
| # | Caso de Uso | Estado | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Estimación del máximo de una repetición para programas de entrenamiento de fuerza | ✅ | |
| # 2 | Seguimiento del progreso de la fuerza a lo largo del tiempo | ✅ | |
| # 3 | Planificación de rutinas de entrenamiento efectivas basadas en capacidades de levantamiento | ✅ | |
Desarrollado por 1RM Calculator?
MaxRepNet se dedica a proporcionar herramientas y recursos para entusiastas del entrenamiento de fuerza, enfocándose en la precisión y seguridad en los cálculos de levantamiento. Su misión es ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de fitness a través de métodos respaldados científicamente.