TDEE Calculator
TDEE Rechner zur Berechnung Ihres Gesamtenergieverbrauchs, BMR, BMI und personalisierten Makronährstoffempfehlungen für Ihre Fitnessziele.
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FitnessGesundheit & Fitness
Beschreibung
Der TDEE-Rechner hilft Ihnen, Ihren Gesamtenergieverbrauch pro Tag (TDEE), Ihre Grundumsatzrate (BMR) und Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu berechnen. Er bietet personalisierte Makronährstoffempfehlungen, die auf Ihre Fitnessziele zugeschnitten sind, sei es Gewichtsreduktion, Erhaltung oder Muskelaufbau.
Wie man benutzt TDEE Calculator?
Um den TDEE-Rechner zu verwenden, geben Sie Ihre persönlichen Daten wie Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Aktivitätslevel ein. Der Rechner liefert Ihnen dann Ihren TDEE, BMR, BMI und personalisierte Makronährstoffempfehlungen basierend auf Ihren Fitnesszielen.
Hauptmerkmale von TDEE Calculator:
1️⃣
Berechnung des Gesamtenergieverbrauchs pro Tag (TDEE)
2️⃣
Bestimmung der Grundumsatzrate (BMR)
3️⃣
Berechnung des Body-Mass-Index (BMI)
4️⃣
Bereitstellung personalisierter Makronährstoffverteilung
5️⃣
Anpassung der Empfehlungen basierend auf spezifischen Fitnesszielen
Warum könnte verwendet werden TDEE Calculator?
| # | Anwendungsfall | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Personen, die ihr Gewicht effektiv verwalten möchten | ✅ | |
| # 2 | Fitnessbegeisterte, die ihre Ernährung für den Muskelaufbau optimieren möchten | ✅ | |
| # 3 | Jeder, der seine täglichen Kalorienbedürfnisse und Körpermetriken verstehen möchte | ✅ | |
Wer hat entwickelt TDEE Calculator?
Der TDEE-Rechner wurde von einem Team entwickelt, das sich der Bereitstellung genauer und benutzerfreundlicher Werkzeuge für Gesundheits- und Fitnessbegeisterte widmet. Sie konzentrieren sich auf kontinuierliche Verbesserungen basierend auf dem Feedback der Benutzer.