Echo
Ein minimalistisches Journal, das Biohackern hilft, Gewohnheiten mit Ergebnissen zu verbinden.
Aufgeführt in Kategorien:
BiohackingGesundheit & FitnessWearables
Beschreibung
Echo ist ein minimalistisches Journal, das für Biohacker entwickelt wurde, um tägliche Gewohnheiten mit ihren Gesundheitsresultaten zu verbinden, wobei der Schwerpunkt auf der Herzfrequenzvariabilität (HRV), Schlaf und Stressmanagement liegt. Es ermöglicht den Nutzern, einflussreiche Variablen zu verfolgen und zu analysieren, wie ihre Gewohnheiten ihre biometrischen Daten im Laufe der Zeit beeinflussen.
Wie man benutzt Echo?
Um Echo zu verwenden, checken Sie einfach täglich ein, indem Sie einige wichtige Variablen wie Schlaf, Stress und Ernährung verfolgen. Verbinden Sie Ihr tragbares Gerät, um biometrische Daten zu sammeln, und überprüfen Sie alle zwei Wochen personalisierte Einblicke, um zu verstehen, wie Ihre Gewohnheiten Ihre Gesundheitsresultate beeinflussen.
Hauptmerkmale von Echo:
1️⃣
Tägliche Journal-Check-In
2️⃣
Integration tragbarer Daten
3️⃣
Einblicke in multivariable Muster
4️⃣
Trendlinien über die Zeit
5️⃣
Experimentiermodus
Warum könnte verwendet werden Echo?
| # | Anwendungsfall | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Verfolgung täglicher Gewohnheiten zur Verbesserung der HRV und Schlafqualität | ✅ | |
| # 2 | Analyse der Auswirkungen von Lebensstiländerungen auf Stressniveaus | ✅ | |
| # 3 | Durchführung von Tests in der realen Welt, um zu sehen, wie spezifische Gewohnheiten die Erholung beeinflussen | ✅ | |
Wer hat entwickelt Echo?
Echo wurde von Alex Nuth entwickelt, der das Tool geschaffen hat, um Einzelpersonen zu helfen, ihre täglichen Aktivitäten mit ihren Gesundheitsmetriken zu verbinden und eine Lücke zu schließen, die er in bestehenden Gesundheitsverfolgungslösungen gefunden hat.