Breathing Buddy
Entwickelt von Dr. Andrew Weil, hilft bei Angstzuständen und Schlaf.
Aufgeführt in Kategorien:
ProduktivitätGesundheit & FitnessMeditation
Beschreibung
Die 478-Atmung ist eine Technik, die von Dr. Andrew Weil entwickelt wurde und den Menschen hilft, Angstzustände zu bewältigen und die Schlafqualität zu verbessern. Sie beinhaltet ein spezifisches Atemmuster, das darauf abzielt, Entspannung und Konzentration zu fördern.
Wie man benutzt Breathing Buddy?
Um die 478-Atmungstechnik zu verwenden, finden Sie einen ruhigen Ort, atmen Sie tief durch die Nase ein und zählen Sie bis 4, halten Sie den Atem an und zählen Sie bis 7, atmen Sie langsam durch den Mund aus und zählen Sie bis 8, und machen Sie eine Pause, bevor Sie den Zyklus wiederholen.
Hauptmerkmale von Breathing Buddy:
1️⃣
Angstabbau
2️⃣
Verbesserung des Schlafs
3️⃣
Steigerung der Konzentration
4️⃣
Energiebooster
5️⃣
Entspannungstechnik
Warum könnte verwendet werden Breathing Buddy?
| # | Anwendungsfall | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Bewältigung von Angstzuständen in stressigen Situationen | ✅ | |
| # 2 | Verbesserung der Schlafqualität vor dem Schlafengehen | ✅ | |
| # 3 | Steigerung von Konzentration und Energie für Arbeit oder Studium | ✅ | |
Wer hat entwickelt Breathing Buddy?
Entwickelt von Dr. Andrew Weil, einem renommierten Experten für integrative Medizin, der sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper für Gesundheit und Wohlbefinden konzentriert.